Fuerza, eso que todo Trailero debe trabajar.

Nuestros Gym especialista en preparacion de Corredores, no s hablan de la importancia de trabajar la fuerza.

EN ESTE APARTADO VENIMOS A EXPLICAR LA FUERZA COMO UN CONCEPTO EN APLICAR PARA NUESTRA ACTIVIDAD, NO SOLO DIARIA SI NO TAMBIEN DEPORTIVA Y RECREATIVA.

LA MISMA LA TENEMOS COMO UNA CAPACIDAD DE GENERAR TENSION FRENTE A UNA RESISTENCIA , TANTO EXTERNA COMO INTERNAMENTE, ESTA SE PUEDE MANIFESTAR EN DIFERENTES MANERA,

COMO FUERZA MAXIMA ,

FUERZA EXPLOSIVA,

FUERZA POTENCIA 

FUERZA RESISTENCIA,

ES AQUÍ DONDE PARTIMOS Y DIAGRAMAMOS UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DEPENDIENDO DE LO QUE LA PERSONA NECESITE YA SEA EN LA PREPARACION DE UNA CARRERA O COMO TAMBIEN EN LO COTIDIANO.

EN NUESTRO ESTABLECIMIENTO ES MUY IMPORTANTE LA ENTREVISTA CON EL DEPORTISTA, PARA CONSEGUIR INFORMACION ACERCA DE SU CURRICULUM DEPORTIVO Y TAMBIEN EN LO QUE RESPECTA A CENTROS DEPORTIVOS QUE HAYA ASISTIDO, ES AQUÍ DONDE EL FEED BACK QUE SE ESTABLECE ENTRE EL DOCENTE Y LA PERSONA A ENTRENAR GENERA UNA ESPECIFIDAD PARA QUE EL ENTRENAMIENTO SEA LO MAS EFECTIVO POSIBLE.

LA FUERZA LA EMPEZAMOS A TRBAJAR , PRIMERO CON UNA ADAPTACION MUSCULAR Y ARTICULAR , PREPARANDO CADA SEGMENTO , LUEGO PROCEDEREMOS A SACAR EL RM QUE SERIA LA REPETICION MAXIMA DE UN EJERCICIO MADRE EN TODO DEPORTE, DE AHÍ SE EMPEZARIA A DIAGRAMAR  EN PORCENTAJES DEPENDIENDO LO QUE EL DEPORTE O LA PERSONA NECESITE , COMO TAMBIEN LA ETAPA EN LA QUE SE ENCUENTRA, SIGUIENDO EN EL METODO DE RM BUSCAREMOS  QUE UNA PERSONA A TRAVEZ DE UN EJERCICIO REALICE 1 SOLA REPETICION CON EL MAXIMO DE PESO QUE PUEDA , SIN QUE LE QUEDE NINGUN RESTO PARA VOLVER A REALIZAR OTRA REPETICION ES AHÍ DONDE SU MAXIMA REPETICION SE HACE VISIBLE Y LOGRAREMOS QUE CADA ETAPA TENGA SU PORCENTAJE CORRESPONDIENTE ES DECIR QUE EN ESTA ETAPA LA PERSONA ESTARA TRBAJANDO AL 100 POR CIENTO DE SU CAPACIDAD CONTRACTIL , ENTONCES LA FUERZA ESTARA APLICADA EN SU MAXIMO ESPLENDOR.

UNA VEZ CONSEGUIDO EL RM DEL EJERCICIO EMPEZAREMOS POR VER QUE ES LO QUE NECESITA EL DPOERTE O LA PERSONA , SI ES VELOCIDAD , POTENCIA , RESISTENCIA ETC, DE AHÍ SE DIAGRAMARA EJERCICIOS ESPECIFICOS DEMANDANDO CADA MANIFESTACION CON SU PORCENTAJE DIFERENTE, EN DONDE LA POTENCIA ESTARA DADO POR PORCENTAJES DE 60.70  EN EJERCICIOS DERIVADOS DEL LEVANTAMIENTO OLIMPICO , RESISTENCIAO 40.50 %, VELOCIDAD 30.40 % CON EJERCICIOS DE PLIOMETRIA, CADA SEGEMENTO SE TENDRA QUE TRBAJAR EN UN PERIODO ESPECIFICO Y EXPLICITO PARA QUE SU DESARROLLO SEA COMPLEMENTARIO AL DEPORTE DE LA PERSONA

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