Que zonas preparar si o si en el GYM para Utacch 2022 ???

Junto a los especialistas de LANG Gimnasios te damos una mano para preparar UTACCH en esta edicion 2022. Primera Parte.

LANG GYM, UN GIMNASIO UBICADO EN LA CALLE OLAZABAL 1131 LOCALIDAD DE MAR DEL PLATA, NOS DEDICAMOS A LA PREPARACION DE ATLETAS PROFESIONALES COMO TAMBIEN AMATEUR, NUESTRO CENTRO DEPORTIVO CUENTA CON UN EQUIPO DE PROFESORES A CARGO DE LA MISMA, DONDE SE ESTABLECE UNA GUIA DE EJERCICIOS CON PERIODOS ESPECIFICO PARA CADA OBJETIVO. CON UNA TRAYECTORIA DE MAS DE 10 AÑOS PREPARANDO ATLETAS DE RUNNING , TRAIL RUNNING, TRIATLETAS, LES VENIMOS A BRINDAR NUESTRA EXPERIENCIA PARA LAS DIFERENTES CARRERAS QUE SE DESARROLLAN A LO LARGO DEL AÑO , PARA TENER EN CUENTA COMO Y PARA QUE TRABAJAR DETERMINADA CUALIDAD.

Andres Espindola

HABLAREMOS DE UTACCH , UNA CARRERA A MAS DE MONTAÑA A 2700 MSNM DONDE  LOS RITMOS DE CARRERA SON BAJOS EN COMPARACION A CARRERAS DE CALLE , ES AQUÍ DONDE NOSOTROS ACTUAMOS SOBRE LAS DIFERENTES PREPARACIONES PARA QUE CADA ESTIMULO SEA EL MAS EFICAZ Y TRASNFORMADOR .

ASI NUESTRA PRESENCIA EN LA CARRERA SE DESARROLLA LO MEJOR POSIBLE , PARA ESTE TIPO DE COMPETENCIA NOS ENFOCAMOS EN TODA LA ZONA MUSCULAR DE EMPUJE Y TRACCION DEL TREN INFERIOR , DONDE LA FUERZA VA A PREDOMINAR COMO MANIFESTACION  PRINCIPAL LOS PRIMEROS 2 MESES DE PREPARATIVO, IREMOS PROGRESANDO CON CARGAS ALTAS PARA QUE CADA FIBRA MUSCULAR SE ADAPTE AL NUEVO COMPORTAMIENTO.

UNA VEZ TRANSCURRIDO ESTE PERIODO DAREMOS UN AVANCE HACIA LA FUERZA -RESISTENCIA ASI LOGRAREMOS QUE ESA FIBRA MUSCULAR PUEDA MANTENER UNA ACCION LO MAS FUERTE POSIBLRE Y LO MAS RESISTENTE POSIBLE , ASI ESTA ETAPA SE EXTENDERA POR UN MES ENTERO DE DESARROLLO, PARA ASI LUEGO SEGUIR CON LA ZONA DE POTENCIA MUSCULAR , ACA IREMOS ESPECIFICANDO CADA MOVIMIENTO CON UNA EJECUCION LO MAS EXPLOSIVA POSIBLE YA PARA ESTA PARTE LAS CARGAS IRAN BAJANDO Y SE IRAN MANTENIENDO PARA PODER TERMINAR CON UN FORTALECIMIENTO ARTICULAR Y TENDINOSO DE TODAS LAS ARTICULACIONES DEL CUERPO, EN ESTA ULTIMA PARTE LA ESTABILIDAD Y PROPICEPCION ENTRARA EN JUEGO CON UN FIN DE ADAPTAR ESA ARTICULACION Y HACERLA LO MAS RESISTENTE POSIBLE.

NO SOLO IREMOS ENFONCADO LOS TRABAJOS A LOS MIEMBROS INFERIORES, SI NO TAMBIEN A LA PARTE SUPERIOR, PARA ESTE TIPO DE DISCIPLINA EL TREN SUPERIOR NOTARA DE UNA IMPORTANCIA DEBIDO A QUE LA POSTURA DEL CORREDOR DE MONTAÑA PIERDE NEUTRALIDAD POR LOS KM ACUMULADOS, ENTONCES TODA LA ZONA SUPERIOR TIENE QUE ESTAR LOS MAS FUERTE Y ESTABLE POSIBLE PARA UNA MEJOR ECONOMIA DE CARRERA.

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