Se viene en octubre la UTTD Balcarce.

Consejos y puntos enfocar en nuestro trabajo de Gimnasio.

EN ESTE ARTICULO VAMOS A HABLAR SOBRE TIERRAS DEL DIABLO, UNA CARRERA DE TRAIL EN LA QUE SE DESARROLLA SOBRE UN TERRENO TECNICO, DONDE SUPERA LOS 1000 POSITiVOS DE DESNIVEL

LAS FORMACIONES ROCOSAS SON LOS OBSTACULOS MAS EXIGENTE PARA EL CORREDOR PROMEDIO, ES POR ESO QUE TENEMOS QUE FOCALIZAR EN UN ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y RESISTENCIA

LUEGO DE UN PERIODO DE TRABAJO EN LA QUE LAS PIERNAS SE ADAPTAN A ESTE ENTRENAMIENTO , DEBEMOS UBICAR LOS DETALLES EN LA PROPIOCEPCION Y ESTABILIDAD DE TODO COMPLEJO ARTICULAR ,

LOS TOBILLOS COMO ARTICULACION EN LA QUE SE LLEVA MAS DAÑO DEBIDO A LAS POSIBLES TORCIONES QUE SE PODRIAN GENERAR,  POR ESO MISMO DEBEMOS GENERA UN BUEN FORTALECIMIENTO DE ESTAS ARTICULACIONES PARA PODER CONSEGUIR UNA BUENA ESTABILIDAD Y CONTENCION TANTO MUSCULAR COMO ARTICULAR ,

TIERRAS DEL DIABLO EXIGE AL FISICO DEL CORREDOR EN CADA PARTE DE SU SIERRA , GENERA QUE TENGAS QUE LOGRAR UNA BASE ESTABLE DEL CENTRO DEL CUERPO , DONDE LA ZONA O REGION DEL MEDIO DEL CUERPO A LO QUE LLAMAMOS CORE ENTRA EN JUEGO TODO EL TIEMPO , PARA PODER HACER TRANSFERENCIAS DESDE LAS EXTREMIDADES SUPERIORES O INFERIORES ,

AQUÍ TODO EJERCICIO QUE COMPROMETA AL DIAFRAGMA ES OTRO EJE IMPORTANTE PARA PODER LOGRAR ESA ESTABILIDAD CENTRAL , DEPENDIENDO CADA PERSONA LOS EJERCICIOS PUEDE VARIAR DESDE UNA RESPIRACION A CONTRACCIONES CONTINUAS DEL MISMO
SI NOS PONEMOS A ANALIZAR LA CARRERA ,

LOS PRINCIPALES PUNTOS A ENFOCAR SON FUERZA,
RESISTENCIA, ZONA MEDIA Y ESTABILIDAD ARTICULAR